检疫下的心理健康?The Merkle News

检疫下的心理健康

布莱恩·华莱士
??2020年3月29日
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美国最近已成为报告COVID-19病例数最多的国家。这促使政府关闭许多商店，并让所有人都留在家中，除非在紧急情况下。如果不采取任何措施，这种呆在家里的命令会增加焦虑，对您的心理健康和稳定性造成损害。自我隔离会对身心产生许多影响。社会隔离可能会导致高血压，心脏病，癌症甚至中风。短短几天之内，自我孤立就会加剧焦虑和沮丧的情绪，释放压力是与他人建立关系的主要内容之一。多数美国人报告说，他们依靠亲密关系来维持自己的幸福并提供情感安全感-这在老年人，已婚夫妇，高收入者和具有研究生学位的人中最常见。那些以前没有精神健康史的人现在可能会感到难以入睡，无法找到正常的常规生活和注意力不集中。那些已患有疾病的人现在可能会再次感觉到这些症状。

适应这种新的生活方式对每个人都很困难。但是为了不成为社会孤立的牺牲品，可以采取许多步骤。通过为您提供工作的固定位置，以避免在卧室工作和创建专用工作空间等方式来组织空间，可以帮助您在计划中保持进度。与朋友，家人和同事保持联系，可以通过与您认识的人保持联系来减少在家独处的影响。

通过以下技巧和技术，了解有关如何在冠状病毒隔离中保持心理健康的更多信息，以及一些其他方法来帮助您在这种无组织的时间里保持良好的一天状态：

关于作者
华莱士

布莱恩·华莱士（Brian Wallace）是NowSourcing的创始人和总裁，该公司是一家行业领先的信息图表设计机构，总部位于肯塔基州路易斯维尔和俄亥俄州辛辛那提，与从初创企业到财富500强的公司合作。 Brian还在全国范围内举办#LinkedInLocal活动，主持Next Action播客，并被任命为2016年至今的Google小型企业顾问。

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原文链接：https://themerkle.com/mental-health-coronavirus/

原文作者：Brian Wallace

编译者/作者：wanbizu AI

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