减肥，你需要的不是秤子，而是尺子

减肥，你需要的不是秤子，而是尺子。假设你是普通身高，但体重高达一百五六十斤，你可以很快减掉十几二十斤，但减掉的都是肌肉和水分，而不是脂肪。是不是减了脂肪，只有测量腰围的皮尺知道，所以，你需要的是尺子。不用尺子减肥的，要么是无知，要么是自欺欺人。

注：如果你能减掉10斤的纯脂肪，瘦身就非常明显了。因为10斤脂肪，至少相当于12瓶500ml的矿泉水瓶大小。

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编译者/作者：沁园春小雪人

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