早起，能解决80%的人生难题

你有没有发现，身边那些习惯早起的人，大都生活幸福、工作顺利、运气也不错。

有人说，从早起的时间可以推测出一个人的身份：

5点起床的，一般是老年人和家长；

6点起床的，多半是学生党；

7点起床的，大多是上班族；

11点之后起床的，要么是无业游民，要么是餐饮、娱乐业的从业人员；

下午2点之后起床的，是一群昼夜颠倒的夜猫子。

不同的起床时间，代表着不同的生活方式和职业。

早起这件小事，看着不起眼，却在一定程度上，决定了我们的人生。

朋友小凡最近的状态特别好，每天都是元气满满，这源自于她近期的一个改变。

小凡是一个来自小城市的姑娘，为了尽快在上海扎跟，她每天拼尽全力生活和工作。

工作之余，她还坚持自学专业知识，每天不学到半夜12点决不罢休。

遇到老板临时派活，更是加班加点，奋斗到半夜。

晚睡最直接的结果，就是晚起。

她每天起床就跟打仗似的，然后又匆匆忙忙地赶地铁。

好不容易踩点到公司，可前一天的晚睡，再加上早晨的匆忙，耗费了她大量的精力，导致她一整天的精神都很低落，做事也没有干劲。

有一天，小凡实在是疲惫极了，于是，她决定晚上早点休息，第二天早点起来再学习。

第二天，她破天荒起了个大早，一看时间，离出门还早，于是，她一边听手机上的英语课，一边给自己做了一份丰盛的早餐。

接着从容去坐地铁，还提前到达了工作岗位。

在一天的工作中，她发现自己充满了干劲，效率也比平时提高不少。

尝到甜头的她，赶紧调整了自己的作息时间。

每天晚上11点准时睡觉，然后第二天早起。

规律的作息，让小凡感觉自己充满了力量，也让她对自己的生活开始有了掌控感。

现在的年轻人，大都习惯了晚睡晚起，如果第二天不用工作，恨不得睡一整天不起床才好。

你有没有发现，放假的时候，总觉得时间过得特别快？

睡一觉，假期就结束了。

就像过了一个假的假期一样。

其实，不起床的日子，正在默默吞噬我们的时间和生活。

作家村上春树是一位优秀的小说家，我喜欢他的文字，更喜欢他的生活方式。

在33岁那年，村上春树立志要以写作为生。

接着，他便展现出了对自己生活的巨大掌控感。

他每天凌晨4点起床，然后立刻坐到书桌旁开始写作。

一写就是5、6个小时，直到写满10页纸为止。

写完当天的10页纸之后，他开始跑步、做翻译。

一天的生活过得非常精彩。

他说：“早起的人生，真的是有在赚的哦！”

早晨起床之后的那段时间，是一天中的黄金时间，在那段时间中，我们拥有最饱满的情绪和状态。

而这种情绪和状态，将会影响我们一天的生活。

掌控了早起的时间，也就掌控了我们一整天的状态。

你连早起都做不到，还谈什么掌控人生？

常常听到有人抱怨：

“我习惯了睡懒觉，真的起不来。”

“天气多冷啊，在被窝里躺着多舒服呀。”

“我干嘛要早起啊？反正也没事，还不如多睡一会。”

英国作家狄更斯曾经说：人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天的。

如果你早起过，你就会感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心灵的力量。

曾经有一段时间，我的情绪特别不好，朋友就喊我一起早起跑步。

天还没亮，我们就出门，跑了半个小时之后，太阳才慢慢探出头。

在日出的那一瞬间，我突然被感动，觉得生活顿时变得美好。

也是在那一瞬间，我的坏心情得到了最好的治疗。

早起，真的会改变我们的生活。

几年前，日本曾兴起过一股“晨型人”的风潮。

晨型人，指的就是那些坚持早早睡觉，凌晨四五点就起床的人。

晨型人的口号是：“你的未来，决战早晨！”

事实上，国内外的很多成功人士，都有着早起的习惯。

维珍集团CEO布朗森每天5点起床，运动健身，陪伴家人。他说：“这样会让我工作前培养很棒的心情。”

富兰克林每天5点起床，做祷告，列计划表，研究工作。他的13条美德自检表，影响了无数的人。

梁实秋每天天蒙蒙亮便起床，搬个藤椅坐到廊檐下开始写作，等到大家陆续醒来，他才停笔。

早起，是成功路上的基石，所有的好习惯都依附于它，一切的成绩也是绕它而生。

南怀瑾先生说：能够控制早晨的人，方可控制人生。

越早起，越自律。而自律，可以改变你的人生。

巴菲特说，如果你在小事上没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。

那些有成就的人，他们之所以能够成功，关键不是做了什么伟大的事情，而在于他们能坚持每天重复做这样的小事。

而早起就是这样的一件小事。

我们该如何做到早起，成为一个晨型人呢？

1. 养成早睡的习惯

我们早起的目的，是希望拥有一个更加美好的未来。

早起可能不容易，但是我们可以做到早点睡觉。

早起和早睡，是相辅相成的。

只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有动力让自己早点睡觉。

2. 提前做好早起的待办事项表

早起为什么不容易坚持？

因为我们在坚持的过程中，容易忘记自己为什么要早起。

提前一天将早起需要做的事情列成清单。

这样，早起之后照着清单去行动，就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。

3. 不要追求完美，每个月有80%的早起天数就可以

记住，我们都是凡人，不要对自己要求太过严格。

每个月能有80%的时间早起，我们就成功了。

要求自己100%早起，只会让我们因为压力过大而放弃坚持早起。

4. 加入一个圈子，让环境影响你

昔日孟母之所以三迁，就是因为她深知环境对一个人的影响有多大。

你可以找到一个早起的圈子，结交同频的小伙伴，你会发现，环境的力量会推动你不断前行。

俗话说：能够驯服早晨的人，必能驯服人生。

早起这件事，哪怕只是早起一小时，你也可以让自己变得从容，找到自己的节奏，然后让这一整天跟着自己的节奏走。

愿你我都能做一个晨型人，常常早起，带着掌控感，握紧人生的方向盘。

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编译者/作者：麦芒

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