276|读完微习惯，开始实践吧！

从12月6号开始阅读“微习惯”这本书，陆陆续续的看了3个多星期，今天终于看完了。

在比特亮亮的文章里，说推荐花1到2小时就可以看完。看来我够拖延的，阅读速度也够慢的。

既然看完了，总有些收获吧！其实收获也不大，不能和比特亮亮老师比，亮亮老师光写“微习惯”的读后感就有好几篇文章了。

微习惯整本书大部分是讲微习惯的科学依据，和效果。

作者是一个普通人，用自己做实验，践行微习惯，每天从做一个俯卧撑开始锻炼身体。

后面通过微习惯成功塑造了自己的体型。

每天做一个俯卧撑或许根本没什么效果，但是每天一个俯卧撑会慢慢培养成一个习惯。

每天完成每天目标，是一件很有成就感的事情。

做一个俯卧撑与做2个俯卧撑所需要的动作都差不多，既然做完一个很轻松，既然完成了目标，那便多做几个。顺便还可以做一个引体向上，身体活动好了，就做一些其它运动吧！

作者就是这么一点点开始的，目标定的太高，容易很难启动。

书中不建议把刚开始的每天一个俯卧撑的目标，慢慢提高到2个，3个。

一个就好，很简单也很容易完成。

而我刚开始的微习惯，便从每天一个俯卧撑开始吧。

从这个经典的微习惯开始，不知道最后效果如何，先开始在说吧。

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编译者/作者：李锦炉

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