实践非暴力沟通就那么难吗？

《非暴力沟通》我大部分时间看的是电子书，很有意思的一个地方是，可以看到读者的评论，发现有不少人觉得这种沟通技巧实在太难了，都不知道要刻意训练几千上万次才可以熟练运用，其中有一条评论就说出了很多人的心声：

好难，首先在别人对自己发火的时候，能控制自己的下意识反应不去对抗（单单要做到这一点就千难万难了），接着还要从对方说的话中找到线索，进行分析找到对方潜在的需要，并把它表达出来。要在短短的可能是几秒钟时间内，去完成这两件事，这得训练多少次才能形成惯性啊！

是啊，这确实不容易，就像有的读者反馈，现实世界那么复杂，这些技巧实践起来实在举步维艰。比如面对把控你升迁的领导或老板，沟通的主动权从来就不掌握在你手中，别说是你的需要了，可能连你真实的感受也是不敢提的。

这些客观存在的事实确实会阻碍我们去使用非暴力沟通技巧，但我们就这样被吓退，继续老样子的实施或接纳暴力沟通吗？不，我还是想试一试，至少在亲子沟通方面我已经在实践了。比如昨晚听说出期末成绩了，但由于我们联系不上班主任问不到具体多少。小男生很着急，说等待成绩的心情最忐忑。要是以前我肯定会说，“有啥好担心的，都已经是事实了，改变不了的。”但这次我努力的去体会他的感受和需要，“你很担心自己的成绩，其实你是很希望自己考好的，对吗？”

小男生舒了一口气点点头，看得出我的倾听缓解了他的焦虑，也隐隐见他脸上掠过一丝异样，好像是说，我妈妈怎么突然变得这么善解人意？

讲真，我也为自己感到骄傲，所以，哪怕非暴力沟通仅仅只能用来改善亲子关系，我也愿意去进一步的学习并实践。而且我发现这种语言真的很神奇，仅仅是改变说话的方式和态度，就可避免简单粗暴地解决问题。

又举个例子。有一次我看到孩子的读后感写得很草率，寥寥几个字敷衍了事，我很生气，很想骂他一顿，但我立马想到也许可以用非暴力沟通去表达自己，于是我说，看到你的读后感写成这个样子，我真的很失望，因为我看重你的写作水平。写作和阅读一样，都是非常重要的能力，当你长大进入社会工作都必须要用到的，这是终身都需要不断练习的本领，我希望你能好好的想想怎么提升自己的写作水平，我们一起努力好吗？

孩子不再像以前那样对我防范和抵触，而是认真地听我讲，并和我一起上网学习怎么写好读后感，最后重写了一遍。

这次沟通的过程和结果都是令我满意的，当然实践的过程并不容易，但无论有多难，从自己最熟悉的关系开始，一点点的去改变自己，改善彼此的关系，我觉得是值得的。也许还会时不时地回到老路上去，但不要紧，沟通是一辈子的事，每天学一点点，进步一点点，坚持就会带来大改变。

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编译者/作者：秋秋絮语

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