【340/365】体能是精力管理的发动机啊！

眺望意大利利古里亚韦内雷港的景色

每天早上06:18，东方泓·太阳升。早安，我是东方泓，用认真的态度写有用的文章，陪你慢慢变富。 期待您的阅读、点赞、留言、转发！

疫情期间，祝您安康！

【疫情】


1、貌似今天米国增长的少一点，感觉特不靠谱对米国国内疫情已经破罐破了，宁愿更多米国人去死来挽救经济 两 权相 害 取其重，也是醉了。

2、在疫情滋生的理想之地- 大型船上，法国航母又中大标了。

3、真好，成人玩过家家游戏！

4、看到下边这张图，还不如过家家呢！

5、贫穷何止限制了你的想象，卖就卖吧，这个时候 谁 出国啊! 谎话都不会编！







【币圈】

1、这个价格，定投指数就变成4了，是很好的价格和时间区间。

2、4 月 14 日晚间微信群里有消息说DCEP在农行内测， 测试页面显示，DCEP钱包支持数字资产兑换、数字钱包管理、数字货币交易记录查询、钱包挂靠等功能，同时也支持扫码支付、汇款收付款、手机芯片等基本功能。

业内人士还评论DCEP 有几大好处：1.法偿性；2.可追溯；3.主权信用；4.双离线支付；5，定向流通。

央行数字货币 DCEP 率先在农行内测，有可能全球第一个由央行推出的数字货币即将快速落地。

昨天老白的文章中说 但如果DCEP上市对于币圈来讲，最直接的好处，是出入金更方便一些。 期待这点快些变为现实。

3、

key上韩国交易所，观察了两天，价格没有大的变化，币买卖上今早的价格还在0.005028左右。大环境不好，信心不足，耐心等待吧！

【个人成长】

对于陈厚的《一年顶十年》共读活动，有一点非常重要的叫共读共创，就是这个共创，其中有一个环节就是你可以去打卡选择你想听什么或者是喜欢听什么样的分享，团队成员根据这个环节的打卡情况，选择分享的内容。我觉得这是共读活动运营中一个非常让人舒服的点。

《一年顶十年》中有一个时间模块，陈厚关于这一个模块儿的分享有一部分我觉得非常好，第一次听的时候，笔记就着重记了这里，结合着自己的理解，分享给大家，请大家多提意见。

《一年顶十年》中提到你的时间就是你的命，谈到时间管理就会涉及到精力管理，李笑来有一本书叫做把《时间当做朋友》，对时间的观念是时间不可以管理，可以管理的只有自己；在他的《通往财富自由之路》里，提到了注意力，有一个非常重要的观点就是注意力>时间>金钱，注意力是你的宝贵财富。（PS：提到笑来老师不喜勿喷，之前我表达过个人观点，抛去来老师的精神洁癖，项目相关，笑来来老师的书真的值得看，看人也要多看人好的一面）

时间管理与精力管理是分不开的，得到上张遇升有关于精力管理的课。便宜又好用，19.9元。

精力管理的金字塔模型如上所示，底层是体能，上面是情绪，再上面是注意力，最上面是意义感。

而体能指的是饮食，运动，睡眠，健康……；情绪指的是感恩，乐观，兴奋……；注意力只专注、聚焦；意义感是你的目标、使命。

如果把这4部分想象成一辆跑车，体能是发动机，情绪是火花塞，注意力是方向盘，意义感是你的目标，如果发动机出现问题这辆车怎么可能会跑得起来？

乐观正面的情绪点燃发动机，注意力才能专注的握好方向盘，稳定的向着目标驶进，这是人行驶在康庄大道上的必备条件。

其中意义感是最关键的因素，也就是最上面一层的人生意义，找到你人生中最喜欢的，又擅长的又是别人所需要的，这三者相结合就找到了你人生的意义感，有了这种意义感，你的人生就有了灯塔，事业就有了方向，做决定就再也不纠结了。

意义感是人活着的最高要求，是驱动我们做事的底层逻辑。

知晓生命的意义，才能够忍受一切！-尼采

所以当一个人明白饮食在体能（发动机）中的基础性和重要性，对于做早餐来说，就没有了用自律和坚持这两个字，而是以舒服的姿态做了7年早餐，而早餐也由漂亮的早餐升级成了真正的健康早餐，早餐王子这个称号他是名副其实的。

而我在做早餐（有摆盘）这一方面实在是十分的汗颜，工具之类都准备好了，而我所做的次数是数得过来的。（捂脸，真的没有践行好！）

女儿七年级由于有早课，6:30就必须出发，之前担心摆盘浪费早上宝贵的时间，要知道早上5分钟都是好的，你知道孩子上个学竞争多厉害，什么都要让位于学习，其实我是在找借口，没有好好思考如何利用好时间快速的做好这些事，其实大家也知道，孩子的任务重，而且学校的好多任务是需要家长去完成的，作为家长是很忙的。（捂脸，继续给自己找理由 ）

不过我也算有进步，多少年没进厨房的我，现在能准点做出香甜的饭菜，虽然没有卖相，但女儿很愿意吃我做的饭，我也是有进步哒（捂脸）

对于体能中的饮食，先要保证吃得健康舒服，有时间再去保证它好看，毕竟有孩子和没孩子不一样，有一个孩子和两个孩子还不一样，一个人带孩子和两个人带孩子还不一样（捂脸，继续给自己做不好找理由）

说到底都是要分摊时间和精力哒！

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编译者/作者：东方泓

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