第592篇：焦虑了怎么办？

日更3年，每天早上6:30。你好，这里是玟昌日记，很高兴咱们又见面了。

我想大多数人都会遇到焦虑的问题，遇到它该怎么办呢？分享一个我昨天无意发现的方法。

最近我也有点焦虑，有点烦躁，因为想做短视频，但目前还缺点东西，所以迟迟没有开始。然后感觉要做的事情又特别多，于是焦虑就找上门来。

昨天早上发完文章后，又开始焦虑，不知道该做点啥，看着有点乱的房间，于是产生了收拾一下的念头。

把那些短期内不会看的书本“藏”起来，就剩一本现在在看的《反脆弱》在书架上。然后把那些乱七八糟的东西扔掉，比如说一些纸盒，一些几年内都可能用不上的东西，这些统统扔掉。

一番收拾后，房间变得更加整洁，空出来的地方更多，而不是像之前那样到处都是东西。

看着这一切，心情顿时舒畅了很多。

这个方法我去年还是前年也用过，那次扔掉了很多书，因为确定以后都不会翻开，即便跟随自己很多年了，但还是痛快地扔掉。

人一辈子会拥有很多东西，会对跟随自己跟随自己很久的东西产生难以割舍的情感，所以会舍不得扔掉，有时会“幻想”某一天还会用到它，但其实根本不会。

当你扔掉它们之后，你会发现你的日子照旧，不会因为它们的不存在，而影响你生活哪怕一丁点。

到这里，解决焦虑的方法就有了，收拾房间，或者是你的办公区域，让它更有“空”间。

收拾完房间，我突然意识到自己焦虑是因为想要做的事情太多了，多到无处安放。这和房间是一个道理，房间的空间是一定的，是有限的，如果一直堆放东西进去，那么势必会很杂乱，从而影响自己对这个空间的体验。

我们的心智，或者说大脑能够同时处理的事情是有限的，当它超出一定数量范围后，就会承受不了，就会混乱不堪，给自己的感受就是焦虑。

缓解内心焦虑的方法也很简单，像清理房间一样，把那些并不重要的事情通通清除掉，不要占用脑容量。

想到这里，我又想起了一个很好的类比。

大多数人应该都有这个经历，那就是如果在电脑或手机上同时运行多个应用，就会感觉很卡，这是因为内存不足，你一次让它干的事情太多。

房间里的东西不能太多，脑子里想的事情不能太多，电脑不能同时运行太多应用，这些都是相通的道理。

如果你在币圈感到焦虑，那么多半是因为你想的东西已经超出了你大脑的承载。

比如你既想在大牛市赚大钱，又想现在赚大钱，既想在主流币上赚钱，也想在山寨币上赚钱，既想囤币赚钱，又想做合约赚钱，还想写文章赚钱，又想通过其它副业赚钱。

大多数人的脑袋都是普普通通的脑袋，这么多事情一下涌进来，大脑会变得非常卡的。

总之一句话，缓解焦虑的方法就是做减法。

正文完。

我是漆玟昌(qī wén chāng)，一个早上5点起床的程序员，007er。

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编译者/作者：漆玟昌

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