如何做到自律？

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你好，我是高朋，这里是8分钟区块链，最近币圈没有什么新鲜事？行情我们昨天刚聊完，今天我们来聊自律这个话题，先问你一个问题，你是不是也跟很多人一样有，戒不了烟啊，戒不了酒，戒不了色，减肥失败，控制不了熬夜，打游戏上瘾，学习学不进去，还有，明明根据自己的交易纪律该止盈的时候不止盈，改止损的时候，下不来收，等一些列的，管不住自己的行为？

如果有的话，那么今天我们给你讲讲，这些所谓的自律能力差的问题，到底是怎么回事？以及解决问题的思路。

首先我告诉你，自律本身它就是一个伪命题，一个正常的人可以分为两部分，一个是你的肉体，另外一个就是你的自由意志，你的肉体是动物性的，他是受习惯支配的，要么是远古的习惯，要么是你最近几年养成的习惯，就是你的自由意志呢，那个自性本来的本我，他需要自律嘛，他是自由的，他也根本不需要自律，所以自律这个词是非常害人的，因为，这个词本身就代表了对自己的否定和不接纳，它成立的前提，就是你先得觉得这个自己不够好，或者比别人差，甚至很糟糕。

所以你在认同了一个很糟糕的自己就是自己以后，就会开始不断的排斥这个自己，否定这个自己，想改变对抗这个自己啊，这就一定会让你陷入到各种的负面情绪当中啊，也会让你越来越不自信。

我们的各种坏习惯，比如抽烟喝酒，减肥失败等待，这些其实都可以通过你的自我修炼来提升的。所谓的自律，根本就不是一种个人能力或者个人特质。

打个比方，你现在肥胖又血压，高血脂高，这个时候你面前有刚烤好的大幺子，啤酒，海鲜烤肉，你特别想吃是吧，但是你大脑的理性认知，告诉你，你不能吃，要减肥要健康，于是，你的心里就有两个声音在打架，这个时候我们就以为想吃的那个声音就是不自律，没有自控能力的自己，而努力控制不吃的这个声音就是理性的，自律的自己，如果最后还是吃了啊，他自己就是不自律的，缺乏自控能力的人，如果能忍住不吃，那自己就是自律的，有自控能力的人。

如果你的脑回路是这个样的，那么实际上你就还是你头脑的奴隶，被你的思维控制着的不自由的一个肉人而已，这说明你还没有能够找到，那个真正的更高维度的自己。

也就是说，你其实还不是自己真正的主人啊，想吃想放纵自己，这固然是一种低级的欲望和习惯的驱使，但是你以为努力控制自己不吃的那个所谓的理性，所谓的自律，它有多高级吗？

错了，他一点也不高级啊，它就是你大脑里存储的一些道理，知识就是一些认知而已啊。

这个时候，你想用道理去管理你的情绪啊，管理你的肉人，就算暂时成功了，那你也是短暂的压抑和积累，迟早都得爆发和崩盘啊。

记住了，但凡需要你去忍去借去强行的压抑，纠结啊，这都不长久啊，都不是光明大道啊，说明你骨子里头还是想要啊，觉得那样好啊，这并不是你的自信使然，所以不管是戒烟减肥，坚持健身，还是健康饮食等等，你指望着用自律自控力去控制，都是完全不靠谱的伪概念，就算你短时间内坚持下来了，最后你也注定会沦陷会失败，会半途而废，然而更可怕的是什么呢？

当你每次失败以后，你还会无形中给自己贴上一个，我不自律，我缺乏自控力，我没意志力我很弱啊，我无药可救，我怎么这么不如别人啊，等等等等这些很消极，很负面的标签，这是在干嘛呀？

这不就是我们最忌讳的自我评判吗？随后再升起各种的负面情绪，不断的折磨你，消耗你啊，然后你还会被迫性的，不断的去认同这些标签儿和负面情绪，认为他们就是你自己本身啊，于是你就开始进入到了一个不断的恶性循环，机械性的重复，这个痛苦的过程，焦虑、抑郁、自闭等等的问题，他都是这么来的。

诶那问题来了，如果戒烟戒酒，减肥健身，不吃垃圾食品，不熬夜等等的这些，他和自律自控力、意志力都无关，那他到底和什么有关啊？

咱们就拿抽烟为例子吧，你要抽还是忍住不抽，其实就是取决于你的大脑，对抽能带给你的好处的，这个欲望，抽还是不抽，抽能给你带来什么好处，不抽又能给你带给你的好处的，然后你会在这两个欲望之间的一个权衡啊，比较之后啊，做出的一个判断，这只是一个战略性的取舍啊，仅此而已，大脑就是这种二元模式的运行机制，很简单，哪个收益更大选，哪个肯定一个否定一个，就这么简单啊。

为什么的了肺病的人更容易戒烟呢？因为你检查出来肺病之后，这个选择题非常好做了，抽了，能爽2分钟，不抽自己慢慢的回复一个健康的身体，能爽一辈子，于是大部分人都选择了不抽，多个选择加在一起你就戒烟成功了。

所以我可以肯定的告诉你，那些戒烟成功的人，一定都是因为他认为，不抽所能带给自己的好处的，战胜了想继续抽，所能带给自己好处，就是一个欲望战胜了另外一个欲望。

说白了，他们其实只是在这两个欲望之间，选择了那个更大的欲望，放弃了那个更小的欲望，仅此而已，所以所谓的这个自律的本质啊，其实就是为了追求更深层，更高级更牛逼的欲望，或者干脆说，它就是一种你的肉人儿在贪嗔痴驱动下的，一种本能反应而已，为了更大的欲望去克制比他小的欲望。

如果你把这个看透了，你会发现，佛家虽然嘴上说的是，无欲无求，戒烟，戒酒，劫色，劫荤，其实，真正得到高僧都是有更高欲望的人，他们的欲望已经远远的超过了世俗的这些低俗的欲望和追求，他们欲望是成佛。

说到这儿，我们大概也就明白了，那个让你一直以来不断失败，不断半途而废，不断违背自己计划和誓言的，最底层的真相，其实和自律自控能力，意志力半毛钱关系都没有啊。

你只有先想明白了这个，才能对症下药，才能找出釜底抽薪的解决办法，我们去看那些还在自律里头挣扎的人，最后大概率都会失败，记住，自律不会带给你真正的优秀和成功，而那些真正成功的坚持不断自我提升的，可以成功地做到戒烟戒酒，坚持学习，坚持每天健身，早睡早起健康生活的啊，这些人，他们无一例外全部都做到了，专注专注到了一个更高级的欲望上面。

吸引力法则听过吧，当你克服困难，长期的坚持一件事，专注一件事的时候啊，你就会形成自己的强频率，要么不断的吸收更多的同频率，要么同化弱频率，这其实是在讲什么呢？还是你想要干一件事儿，你必须得要长期把自己的全部的注意力放在上面，这样你才会形成，让你在这件事上坚持下去，把它做成的那个能量，各种其他的习惯来了以后，都会被你转化了啊，同频了，被你的这个能量吃了，然后滋养和增强了你坚持下去的动力，这就是吸引力法则。

之所以你会一次次的失去注意力，被习惯带走，就是因为你的欲望还不够强烈，你对他还不够专注，你觉得那个东西其实还没有那么重要，你还不是一个拥有自由意志，拥有信念的自由的人，你还是那个活在习惯里的提线木偶，仅此而已。

所以解决所谓的不够自律啊，没有自控能力啊，意志力不坚定的最釜底抽薪的方法，是跳出你头脑的控制，拎起觉知，把大脑当成一个最好用的工具，你给他重新的编程，识别和重塑你的潜意识，你站在一个更高的维度，去俯视观察那个不能自律，不能戒酒戒烟，每天熬夜打游戏的自己，先认可这个自己，然后再给自己一个更高级别的愿望。

为何要在更高的视角俯视他呢？就是为了把自己和他剥离开啊，你也就做到跳出来看了，你也就开始真正的通透和觉醒。

最后记住把你的大脑当成工具，而不是主人，当你从大脑当中跳出来，遇见未知的那个完美的自己的时候，就能做到我开头说的，自性本我何需自律。如果你下决心，在自己内心的强烈欲望驱使的情况下，做一件事情的时候，全世界都会为您让道。这个全世界自认也包括你自己。我是高朋，我们明天见。

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编译者/作者：8分钟区块链

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