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为中华之崛起而读书，周总理很早就说过，这句话放在任何时候都不过时，可见周总理的远见卓识。

为中华之崛起而健身，小飞今天才说过，这句话放在任何时候都不过时，却不见得小飞有多么远见卓识......

为什么呢？因为我没有做到。

周总理不管是在国内还是国外，都有极高的声誉，那是因为他做到了，不管是是在国家治理上，还是外交关系上，都起到了至关重要的影响。

所以，做到很重要！做到了才有话语权，做到了才有影响力，这个世界是拿结果说话的，当你做到了都不用过多证明，放在当今这个世界，瞬间就会曝光，就不再是“证明自己”，而是“预言自证”。

今天的主题不是“做到”，而是“健身”。

将健身提升到崛起中华的高度，的确有些违和。但是仔细一想，拥有一个健康的体魄，无论是对自己，还是家庭，或对国家，都是一种负责任的表现。

对自身，如果你连自己的体重都控制不了，你还扭转什么乾坤？保持健身，控制体重，塑造体形是最基本的表象，最重要的是“一副好身板”带给他人的视觉冲击和价值感知。

当别人看见你有一副好身板，第一印象肯定是：这是一个“自律”的人，注重饮食并保持锻炼。而且大家对身材好的人一般都没有抵抗力，有太多的男生看见身材好的美女都坐过了站，甚至自愿多坐一站。

一副好身板，本身就是你的作品，外人会根据你的作品对你做一个基本判断，自律、健康、可靠等价值评定，会给你带来意想不到的好处。

为中华之崛起而健身，这个想法是怎么来的呢？

那是在上周末，我去小区附近的篮球场打球，刚到场没几个人，就各投各的热身，热身的时候可带劲了，因为没有什么跑动，感觉不到累，还觉得自己的体能很好，过了一会儿，对面7缺1，叫我过去4打4 。

刚打的时候挺激动的，没打2分钟整个人瞬间不行了，喘着粗气扶着膝，比赛强度非常高，队友和对方都是00后的，我这90后的真心跟不上。

但是上都上了，不能拖后腿呀，就咬着牙坚持了30分钟，我们连续赢了3局，我是整个人都虚脱了，坚决不打了，真的，差点厥过去了......

其实我的运动能力还是挺强的，田径和球类一直都不错。但是，再好的运动能力也抵挡不住岁月这把杀猪刀，如果你不坚持锻炼，不注重饮食，不注重睡眠，再好的身板也会成为啤酒肚，水桶腰，苦头陀......

做出改变，往往是感觉到了痛。因为这件事对我打击蛮大的，虽然刚过30岁生日，但可不想这么早迈入中年行列，还是要保持锻炼，坚持健身，拥有一副好身板，保证体能。

国庆开始，我把烟戒了，开始早睡早起，坚持吃早餐，不再吃太油腻的食品，晚饭只吃水果和蔬菜。

每天晚上7点到8点，在小区公园健身一个小时，有节奏的N组跳绳（热身）+俯卧撑（胸肌）+平板支撑（腹肌）+拉伸（防止酸痛）。

今天已经是第4天了，真的，这种自律的生活真的很爽，我相信最后身体会告诉自己答案，不信你就试试。

拥有一个健康科学的生活方式，在一定程度上是有利于家庭氛围的，和夫妻关系和谐的，说句实际的话，你都保证不了在球场上的体能，还谈什么性和谐。

笑来老师也多次说过，健身是最容易建立自信的一种方式，只要你自律，只要你坚持，效果一定会在你身上显现。生活散漫的，频繁炒币的，他们性生活肯定不和谐，甚至没有。

为中华之崛起而健身，看起来有点道德绑架，其实并不是这样。文章里小飞也分析过了，分别从对自身影响和家庭影响做了阐述，在家庭里，你长期的自律肯定会影响你的另一半，不然就被别人抢走了，哈哈。

上升到国家层面，小飞就不说了。国庆还没过完呢，相信99%的人都看了“阅兵仪式”，中国军事的发展，爱国情怀咱不说，你就说有没有被一个个帅气的军哥哥，和一个个酷酷的军姐姐所感染？答案是肯定的。

如果没有一个坚强的体魄，没有过硬的身体素质，还谈什么保家卫国，到战场瞬间就别敌人干掉了。

说大了，收！

往小里说，保持锻炼，拥有出一个好身板，锻炼坚持的意志力，这样才有体能炒币，才能在漫长的熊市里活的更久。

你说呢？币友们。