读书笔记—《深度工作》

01

在书中，作者为我们提出了三点建议：要有正确的选择网络工具的思维、合理选择网络工具、不用网络来消遣。

首先，要有正确的选择网络工具的思维。

电子媒体咨询师巴拉唐德?瑟斯顿曾经被他的朋友们称为“世界上关系最多的人。”他在一年中进行了59000条Gmail（谷歌邮件）的对话，在脸谱网上发表了1500条动态。他是这样描述自己的生活的：“筋疲力尽，身心俱疲。”

2013年，他参加了一项实验：屏蔽网络生活25天。第一个星期结束时，他就基本上适应了。25天过后，他要经营自己的创业项目，要向市场推广自己的书，他只好很不情愿地又现身在网络。

网络工具把我们的时间碎片化了，还削弱了我们的专注力。可戒掉网络对大多数人来说是比较困难的，毕竟工作中都需要用到它。

作者在书中提出了两种人们常用的选择网络工具的思维。

一种是“任何益处法”，它是指一旦发现使用一款网络工具可能有益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够理由使用这款网络工具。该方法的缺点就是，忽视了伴随这款网络工具而来的各种弊端，比如，注意力分散了。

如果运用不得当，网络工具还可能使人上瘾，严重的还会影响一个人的一生，使其浑浑噩噩地过一辈子。

如果想培养深度工作的习惯，我们就得运用另一种选择网络工具的思维：工具选择的手艺人方法。

它需要你明确在职业中决定成功的核心因素，当一种工具对这些因素的实际益处大于害处时才选择使用。

书中用了一个农场主是否决定要购买干草压捆机的例子来阐述这种方法。

干草压捆机在压干草的时候很方便，这些压好的干草可以用作鸡饲料。但是有一位农场主并没有选择购买这台机器。因为他不想花成本去维护机器，更重要的是，他不想花时间用这个机器去收割草料。这位农场主选择直接买草料，省出时间去干更重要的事情，而且自己家的鸡吃了外面买来的饲料对自己家的土地更加有好处。

农场主觉得干草压捆机实际的益处并没有大于害处，所以就没有买它。

“任何益处法”认为任何潜在的益处都可以成为使用此工具的借口；手艺人方法要求这些益处能够影响到核心因素，并且益处大于害处。

我们在选择网络工具的时候也应该像农场主选择农具一样，深入分析网络工具对我们的益处和坏处，综合评价后再决定。

02

讲完了选择网络工具的正确思维，接下来我们来看一看如何合理选择网络工具。

网络工具用得好，有利于我们更好地工作，可要是选择不好，就容易影响我们的工作和生活了。那应该如何选择网络工具呢？具体来说，我们可以把选择的过程分为三步：

第一步，明确你自己的职业和生活中最主要的高层次目标。

如果你有了家庭，那么你的私人目标可能是做个好家长，经营好一个有组织的家庭。在职业领域，可能是要完成一个大项目。我们每个人的目标都是不一样的，最重要的是要有一个自己的目标清单。

第二步，在明确了目标之后，列出为实现每一个目标而需要完成的两到三个活动。

这些活动应该足够明确，保证你能清晰地了解该如何去执行。

第三步，思考你当前正在使用的网络工具。

对于每一种工具，都要用第二步中确定的关键活动来审查，认真思考使用这些工具对你进行这些活动是否有积极的影响。

迈克尔·路易斯是一位有影响力的作家。他给自己定的职业目标是：写精美的叙述体故事，以改变人们理解世界的方式。支持这个目标的主要活动有：1.有耐心、有深度地进行研究；2. 有目的性地认真写作。

在此目标下，使用社交软件推特对于他的目标有没有帮助呢？

没有任何证据可以证明推特可以使路易斯之前定的两项活动中受益，他需要的是认真写作不被打扰。所以，路易斯不应该使用推特。

一些“任何益处思维”的人可能会反驳，推特也曾是维系他和读者的工具，可以促进作品销量的增长。在这里，作者提到了关键少数法则，也就是二八法则。

在许多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。

例如，一家公司80%的利润可能来自20%的客户。一个国家80%的财富可能只是掌握在20%的国民手中。

这一法则对于我们生命中的重大目标而言也是成立的。你可以为你的目标列出大概10-15个活动，但是关键少数法则告诉我们，其中最重要的2到3个活动，将决定我们是否能够实现这些目标。

著名的央视主持人白岩松是从来不用微信的，他说：“手机拿走了人们的无聊，也顺便把与无聊有关的伟大一并拿走了。”有智慧的人都懂得为自己的生活做减法，放弃一些对自己没那么重要的网络工具。

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想要远离社交媒体，就要学会合理地选择网络工具。摒弃掉那些占用了你过多注意力，又对自己的目标活动帮助甚微的工具。

03

最后，我们不要用网络来消遣。

著名作家薛忆沩十多年前离开了热闹的深圳，生活在加拿大蒙特利尔山下，过着隐士一般的生活。他从不使用手机微信等社交工具。别人要找他，只能等待他主动打电话过来，如果要深入沟通就需要通过电子邮件。

他在加拿大生活15年，但在饭局上的时间不超过24小时。也正因为他过着“隐士”般的生活，他才有了旺盛精湛的创作力。在2012年，他有五部作品同时由上海的三家出版社出版，创造了中国出版界“薛忆沩年”的说法。

成功人士大多都不会用网络来消遣，他们大多都是深度工作的践行者。

可生活中，很多人喜欢用网络来消遣。例如周末或者是晚上，我们会觉得之前工作都那么辛苦了，现在终于可以停下来休息一下了，于是就开始看电视、玩游戏、刷朋友圈等等。很多人甚至调侃，“没有网络我简直活不下去了。”

这些网络工具会吸引我们的注意力，浪费我们的时间，让我们在试图进入深度工作的时候更难集中注意力。

作者给我们提出了解决之道：在你娱乐的时候做更多的思考。也就是说在娱乐的时候，不要被一些随意的事物吸引，也应该主动思考如何度过当下的每一天。

如果你没有在一个特定的时段给自己安排任务，这些网络资源就是一种有诱惑力的选择。如果你在自由时间内安排了高质量的事情去做，那么这些网络资源对你注意力的控制就会减弱。

因此，在晚上或者周末到来之前，就应该确定好要做的事情。一些安排好的活动会为这些时间提供充足的养料，比如阅读一本好书、锻炼一会儿身体、与益友见面等等。

说到这里，可能有人会担心，这么有条理会有损消遣的效果，如果把消遣安排得井井有条，那第二天工作的时候可能会感到困乏，可能感觉没有放松过。

其实，人的智力系统可以进行长时间的高强度活动，它不像人的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。

所以，晚上也投入全部精力并不会削弱白天工作的价值，它还会为白天的工作加分。如果你在全部清醒的时间都能给自己的大脑找到有意义的事情去做，而不是放任自己漫无目的地浏览网页，那么在一天结束时你会觉得更充实，第二天会觉得更加轻松。

有句话说得好：“得闲暇者得天下。”多数成功人士与普通人最大的不同，不是所谓的天赋、出身、智力，而是看他怎样利用闲暇的时间。

日本非常著名的小说家村上春树在没有成名前曾在一家小酒馆里打工，靠微薄的收入勉强度日。每天凌晨打烊后，他趁天亮前的几个小时，在厨房的餐桌上进行了大量的阅读和写作。

坚持半年后，他的第一部小说《且听风吟》震惊了文学界。出名后他继续利用闲暇时间创作，始终保持着高产量的输出，成为了日本最著名的作家之一。

如果你想抵御网络对你的诱惑，那么，就给大脑找一些高质量的替代活动吧。这样不仅可以使你避免分心，保持专注的能力，同时还可以让你活出更高价值的人生。

智者都清醒地明白：99%的社交，都是无用的。决定工作价值的，并非那些琐碎浮浅的表面，而在于“水面”之下真正的“深度”。

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编译者/作者：面包不超人

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