产后便秘怎么调理？ 其中食疗最安全，分享我和便秘斗争的故事。

我是热性体质，而且湿气很重，从上大学开始经常顽固性便秘，那时候年纪小不懂事，学着别人吃了不少的药，就是那种吃了马上就拉的泻药，依赖性很强，到后面几乎是不吃就拉不出，简直就是一段血泪史。

参加工作以后因为便秘问题，脸上长了好多痘痘，后来生完宝宝之后便秘更厉害了，经常都是非常顽固的便秘，那种痛苦，相信很多人都体会过。

我是从18年开始健身的，很不幸，运动也没有很快的改善便秘这事，看来只靠运动来增加肠道运动也是不可行的。后来朋友介绍我吃芦荟，结果吃的我半夜三点爬起来大号，这显然不科学，对身体有损伤，所以还是通过天然食材调理最科学啦！

薏仁一般大点超市都有，秤个十块钱就行，我一般是前一天晚上洗干净泡水，第二天早上我婆婆起床后给我用电饭煲煮粥的模式煮一个多小时，或者你们可以用预约模式，薏仁特别难煮软，所以最好煮久一点等温度冷却下来，温热的时候，添加2勺土蜂蜜混合均匀，对了，土蜂蜜要从蜂农那里拿哦，不要超市和网上那种蜂蜜，那些都是糖浆，不是蜂蜜，对便秘没有任何作用，不要问我怎么知道，我试验过~~大概吃六、七个月的时间就有明显感觉，当然每个人体质会有些差别，早上起床后拉粑粑就是那种很自然很顺滑的感觉，不会肚子痛或者拉稀，而且是成型的那种。

如果你觉得这个方法都太麻烦，难以坚持。那也可以喝畅多舒益生元，口感甘甜，见效迅速。我是食疗配合着益生元一起吃，效果还不错。肠胃就被调理的差不多了，我后面也没有再受便秘的困扰。

这就是我和便秘斗争的故事，为大家把自己快有二十年的经验分享出来。希望大家不再被便秘困扰。

本文来源：猪猪评车
原文标题：产后便秘怎么调理？ 其中食疗最安全，分享我和便秘斗争的故事。

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编译者/作者：猪猪评车

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