...以给你这个直截了当的答复。尽管有人可能失望，但烟瘾或赌瘾属于主动坏习惯，微习惯直接发挥作用的领地则是被动坏习惯。在这一点上，作者绝对不会托大，不会不切实际地夸夸其谈，他明确指出：【像药物成瘾这样根深蒂固的主动坏习惯，改变起来需要进行心理治疗，可能还需要专业的辅助治疗...
知识:习惯,斯蒂芬,复利,就会
同时制定多少个微习惯合适，这是在微习惯践行中必然遭遇的基本问题。对有的人和有的情况来说，从一个微习惯开始，设立“单一微计划”是一个合适的选择。“单一微计划”的好处是：【这个单一微计划把你所有的注意力都放在一个计划上，因此成功率相当高。我从“挑战1个俯卧撑”时就开始这么...
知识:习惯,意志力,数量,目标
当克利尔如此笃定地说出“身份改变是习惯改变的北极星”“改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁”时，我们已经可以感觉到他的一套“原子习惯”的体系与微习惯策略的显著不同。盖斯的微习惯尽管也可以被称为一套体系，但却呈现出非常显著的线性逻辑性的特征—...
知识:习惯,意志力,定律,动力
...什么有些交易者得到了好的交易方法还是做不到稳定盈利呢？答案在于交易习惯。交易习惯决定交易结果，正确的交易习惯产生正确的交易结果，错误的交易习惯产生错误的交易结果，用错误的习惯追求正确的结果，就离成功越来越远了。大多数交易者在开始交易之时，很少有人在开始时能得到正确的...
知识:习惯,错误,是从,会给
...（斯蒂芬·盖斯）、Atomic Habits（詹姆斯·克利尔）、Tiny Habits（BJ.福格）在微习惯领域有鼎立之势。其中BJ.福格（BJ Fogg）的著作出版日期最靠后（2019年12月31日），但作为行为科学研究者，他在习惯领域的研究由来已久（按照他的说法，微习惯的诞生可以追溯到2011年，“在2011年12月，我创造了一种新的...
知识:习惯,触发器,福格,斯蒂芬
6. 在科学性上，微习惯是围绕习惯形成的大脑使用说明书。《微习惯》一书对于脑科学和行为科学概念和研究成果的引述是精心、节制和恰到好处的。意识与潜意识、前额皮层与基底神经节——这些清晰的概念线条的引入，对于微习惯的说理起到了精湛的科学奠基作用。它完全不是神秘主义的，同时又...
知识:习惯,意志力,斯蒂芬,策略
...笑，那就不足以成其为道了。】按照道德经“不笑不足以为道”的标准，微习惯确实有几分“道”的神采。正如在“道”的理论面前，上士、中士、下士都分别有其表现，我观察很多人在微习惯策略面前，也分别有类似的不同表现。视若瑰宝勤而行之的有之，若存若望将信将疑的有之，初觉有趣终于哂...
知识:习惯,策略,作者,科学
1天做1个俯卧撑1天读2页书1天写50字……这是书中经常被拿来举例的微习惯“实战案例”，也是作者斯蒂芬·盖斯的个人经历。关于他的经历，我们之后会专门讲到，现在让我们专注于这个有些“古怪”的词汇：“微习惯”——正如他在书中创造的另一个术语“热情递减法则”一样，“微习惯”同样是一...
知识:习惯,斯蒂芬,策略,导向
在习惯养成领域，另一本大名鼎鼎的著作是（美）詹姆斯·克利尔的《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》（北京联合出版社，2019-07）。从它的英文书名“Atomic Habits”（原子习惯）看，其实是与斯蒂芬·盖斯的Mini Habits概念有明显的重合之处，再加上美国斯坦福行为设计实验室的创始人兼主任BJ Fo...
知识:习惯,斯蒂芬,克利,詹姆斯
...因是什么？投资者怎样才能得到自己想要的结果呢？双鱼给出的答案就在于习惯，交易习惯决定交易结果，正确的交易习惯产生正确的交易结果，错误的交易习惯产生错误的交易结果，用错误的习惯追求正确的结果，无异于缘木求鱼。大多数投资者在开始之时，往往是被机会和利益迷惑，而忽视了“凡...
知识:习惯,币市,错误,捷径
说起来，一年多以前通过参加打卡社群，就知道《微习惯》这本书，读过梗概摘编，写过读后感，当时自以为对“微习惯”的精髓已经了然于心——微习惯，不就是类似“1天1个俯卧撑”这样“微不足道”的细微的优良习惯吗？get了，但是免了，我的目标是星辰大海。现在回头看自己当时写的读后感，...
知识:习惯,区块链定投,策略,不可能
养成新习惯需要多长时间？ 视情况而定。如果有人给了你不一样的答案，肯定也是从别处听到的（而且是错的）。 不是21天，也不是30天。天哪，我真想把这句话贴在所有广告牌上。——斯蒂芬·盖斯斯蒂芬·盖斯为什么对诸如21天养成一个新习惯的说法嗤之以鼻甚至愤而慨之？用知乎网友的感人经历做...
知识:习惯,神经,斯蒂芬,所需
这个题目的意思有三个重点：其一，微习惯绝不是那种成为更好的自己的速效药，想让自己一夜变好，除了来瓶脉动或者来块士力架这样的广告片奇迹，以及“放下屠刀立地成佛”的极致的反转修行，你找不到现实世界中有意义的带有普遍性的例证；其二，微习惯可以达到“让时间陪我们慢慢变好”的...
知识:习惯,时间,目标,变好
尽管《微习惯》已经算得上畅销书，但其实无论“微步骤”这个做法本身、微习惯的科学依据、微习惯的人生辩证法以及这本书出色的写法，其价值都仍然是被低估的。仅仅就《微习惯》的文学性而言，我认为就不是一般的自我管理类书籍所能比肩的，它的结构裁剪妥当、叙述说理精当，文字表达晓畅...
知识:习惯,大脑,比喻,特洛伊
“第三定律——让它简便易行”提示读者“几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本”——每晚睡前阅读可以变成“读一页”，做30分钟的瑜伽可以变成“拿出我的瑜伽垫”，复习功课可以变成“打开我的笔记”——以使之简便易行；与此同时，这一定律的反向运用则是“让坏习惯难以实施”（“让它...
知识:习惯,斯蒂芬,策略,定律