币圈小伙伴们，你们快乐吗？

感觉自从进入币圈以来，快乐的时候少，伤心的时候多~

而很多大佬告诫我们，要想在币圈有所收获，“活的”长久是个很关键的因素~

而要想在币圈活长久，快乐是个很重要的辅助因素。不然整天不开心，本能的想离开~

多少人在黎明前的最后一刻离开，捶胸顿足，后悔不已...

掌握获取快乐的方法，就能得到更多的快乐。

坏习惯可以改正，好习惯可以养成。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。紧张的情绪使人疲倦，放松的状态使人舒适快乐。我们要学学懒猫，全身软绵绵的睡在阳光下的猫，像猫一样的放松自己。

烦恼的最好解毒剂就是运动。运动是克服恶劣心情的有效法宝，让身体快乐起来，精神也就会快乐。身体的姿势与心理的状态密不可分，要是垂头，就容易感到丧气，而要是挺胸，则容易感觉有生机，没有人在投篮和其他激烈的运动时烦恼。

当你遇到心情低潮时，就抬头挺胸伸手蹬腿运动起来，让快乐的身体带来快乐的心情。

唱歌是极佳的心情疗法。大声唱歌，声音在体内上上下下的震动着，音振在体内按摩五脏六腑，紧绷不适的肌肉就得到了放松，负面情绪的能量也得以向外宣泄，焦虑感也随之得到疏解。当心情感到压抑时，你唱几声就会感到轻松许多，所以，没事多哼哼歌，一定好处多多。

好奇、探索未知是人的本能。获取更多的讯息，我们就具备更多更好找到快乐的资本，知道与了解得越多，快乐也随之增加得越多，了解事情与事情之间的关系就是一种乐趣。

人都生活在回忆里。多以愉快的回忆增加快乐，也是一个很好的办法。在回忆的同时，兼具设计近期远期的期望，也是有益于我们的快乐。计划周末看场电影，计划下次渡假的每个细节，计划置业的每个环节，每笔资金的来源。计划近期与远期的特别想做的事，以回忆和期望来增加生活的情趣与快乐。

借助想象使自己更快乐。想象力可以弥补现实生活中的不满意。无法具备想象力的能力，就无法享受精神方面的美好体验，因此，每天抽出时间做做白日梦。梦想成为什么样的人，梦想把房子装饰成什么风格，梦想到海边甩甩鱼杆，梦想在与远方的朋友形影不离，梦想与食客酒友共享美食。不着边际的幻想力也能给你带来各种乐趣，帮助我们在不如意的状态仍维持快乐。

有获得快乐的方法，还要有免除不快乐的技巧。

以知足常乐去排除不快乐的情绪。快乐占领了大脑，忧愁就无立足之地。

以等待度过心情低潮时期 。花一些时间静静地独处，尽量放松心情，不急切去处理不良情绪，不良心情往往会自生自灭。

以转移注意力来排解郁闷，将低落情绪转到别件事上，你专注于别件事，郁闷就会减轻很多。

熟练应用获得快乐的方法，定能获得足够的快乐。

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编译者/作者：biozlm

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