第670篇：舒适区

日更3年，每天早上6:30。你好，这里是玟昌日记，很高兴咱们又见面了。

人们常说要跳出舒适区，那样才能有新的突破和收获，但是大部分人对舒适区的理解都有一些偏差。

舒适区其实并不仅仅是指一个让人呆着很舒适的区域。比如现在的我，天天早上5点起床，然后吧啦吧啦写一些东西，看似非常苦，其实不是，我现在就是在一个舒适区里面。

举一个大家都比较熟悉的例子。《肖申克的救赎》里面的老布，被关押了50年，在得知马上要出狱的时候，他不惜杀人以便能够继续留下来。

不过最终他还是离开了监狱，但是很快选择了自杀。

在外人的眼里，监狱肯定是不舒适的地方，但是对于在里面呆了很久的人来说，那就是他的舒适区，外面自由自在的生活反而不适应。

真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉应对环境的固有方式。

只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。

心理舒适区的本质是熟悉的应对方式带来的控制感。

生活中有非常多的例子。

比如我，在焦虑的时候就习惯打开爱奇艺看剧，其实并没有真正静下心来看剧，大多是跳着看的，看完一个看另一个。

从内心来说，这并不是我想要的，但自己熟悉了这种应对模式，所以每次出现焦虑，就会去做同样的动作。

最近写的东西越来越空洞了，看来还是得好好看看书，不然真没有东西可写，今天就先这样吧。

正文完。

我是漆玟昌(qī wén chāng)，一个早上5点起床的程序员，007er。

微信视频号：早起的老七

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编译者/作者：漆玟昌

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